近日，“职场PUA”登上各大社交软件热搜榜。“职场PUA”指的是职场中的精神控制现象。老板通过一系列精神控制手段让下属迷失自我，最终服从老板。
根据某大型招聘网站近期发布的《2020年白领生活状况调研报告》，63.65%的受访者表示有过“职场PUA”经历，竞争激烈、工作强度大的商务服务业和金融业成为“职场PUA”的重灾区，超过70%。
职场PUA的常见套路都有哪些？遭遇职场PUA时又该如何维护自己的合法权益？,市朝阳区人民法院助理法官柴英杰结合日常审理的案件，给大家一些建议。
套路一：美化压榨
案例一：朝阳法院审理的一起劳动争议案件中，服务员李某入职某餐饮企业。双方签订劳动合同，约定每周工作六天，每天10: 00至22: 00工作。李在任期间，除了服务员的工作，还经常被经理以下班培训新人的名义安排打扫厨房和卫生间，经常工作到凌晨才下班。休息日还是接到餐厅经理的微信或者电话，让李回店里帮忙。
工作一年后，李多次向公司申请年假回家探亲。餐厅经理工作太忙，李是餐厅不可或缺的骨干。淡季来了，他以没有安排年假为借口安排。最终，李不堪重负，以拖欠加班费、未休年休假工资为由解除劳动合同，并向北京市朝阳区劳动人事争议仲裁委员会申请，要求公司支付加班费、未休年休假工资、解除劳动关系经济补偿等。
法官释法：劳动者依法享有休息休假、安全和健康保护的权利。我国劳动法对工作时间和休息休假有严格的规定，禁止非法延长工作时间，充分保障劳动者的休息权。 《劳动法》 第36条规定劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时。《职工带薪年休假条例》第二条规定：连续工作一年以上的劳动者，享受带薪年休假(以下简称年休假)。单位应当保证职工享受年休假。在年假期间，员工享受与正常工作期间相同的工资收入。
对于支付延长工作时间的报酬也有详细的规定。《劳动法》第四十四条规定：用人单位安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的150%；休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。根据上述规定，仲裁委员会支持了李的请求。该公司不服判决，向法院提起上诉，法院维持了仲裁裁决。
套路二：变更岗位
案例二：朝阳法院审理的一起劳动争议案件中，职工王某因工作能力低、与同事相处不畅，多次受到公司总经理赵的批评，并指使公司其他员工对王某进行孤立。但在私下里，他对王表现出许多行为，是为了给他经验和考验，以便日后委以重任。
不久，该公司在未与王协商的情况下，将营销经理一职改为前台、保洁员。王多次向公司投诉，赵仍以王经验不足，需要感受更多经验为借口搪塞。
王不堪重负，主动提出辞职，并要求公司支付解除劳动关系的经济补偿金。公司以王主动离职为由拒绝支付。王向北京市朝阳区劳动人事争议仲裁委员会申请，要求公司支付解除劳动关系经济补偿金。
法官释法：劳动者依法享有参与用人单位决策的权利。103010第四条规定，用人单位制定、修改或者决定劳动报酬、工作时间、休息休假等重大事项时，应当经职工代表大会或者全体职工讨论，通过平等协商确定。第35条规定，公司必须与工人达成协议才能改变
套路三：人身攻击.是工作场所中PUA最常见的情况之一
法官释法：劳动者依法享有人格权，不受任何组织或者个人侵犯。人格权是民事主体享有的生命权、身体权、健康权、姓名权、名誉权、荣誉权和隐私权。新《劳动合同法》第991条规定：民事主体的人格权受法律保护，任何组织和个人不得侵犯。
上司对于下属的人格贬损及打压。
法官提示：
103010第八条规定了劳动者的这一权利，公司应当如实告知劳动者其工作内容、工作条件、工作场所、职业危害、安全生产条件、劳动报酬等信息。根据这一规定，劳动者有权与公司明确自己的工作内容和工作职责，与劳动报酬和休息休假有关。
如果公司含糊其辞，拒绝将相关条款写入书面劳动合同，或者指出实际情况可能与劳动合同有出入，劳动者就要提高警惕了。“职场PUA”的一个重要手段就是老板为下属“画饼”。如果公司从用工时就已经开始了“画饼”的行为，无疑会给劳动者未来的职场埋下隐患。
一、为避免陷入“职场PUA”，劳动者在入职前应充分了解公司情况。
二、对于已经遭遇“职场PUA”劳动者，应如何维权呢？
1、依法解除劳动关系。劳动者依照《劳动合同法》第37条的规定提前30日以书面形式通知用人单位即可解除劳动合同。遭遇“职场PUA”劳动者，在受到进一步的伤害前尽早解除劳动合同无疑是明智的，此时公司提出的任何离职条件都不能阻碍劳动者行使解除权。如果公司此时以暴力、威胁或者限制人身自由等手段强迫劳动者劳动，劳动者可以依据《劳动合同法》第38条的规定立即解除劳动合同，无需提前通知。
2、提高证据意识，更好的维护自身合法权益。
“职场PUA”最常用的手段便是上司通过言语或行为对劳动者人格及尊严进行贬损和打压，如在公共场合对于劳动者的人格进行贬低，要求未完成销售任务的人员互扇耳光，要求出现过失的劳动者当众下跪道歉等等。
另一特点就是交付员工超出工作范围或超出正常负荷的工作内容，在员工休息休假时仍要求员工“随时待命”并完成工作任务。此时劳动者需要提高自身的证据意识，对于上司侵犯劳动者人格权的行为及要求劳动者加班的事实妥善取证，以便通过法律程序主张自己的合法权益。
3、积极应对，勇于运用法律武器。
我国拥有健全的法律体系，对于劳动者的各项权利均有着完善的保护机制，劳动者在遭遇“职场PUA”及其他侵犯自身合法权益的行为，如果一味的忍气吞声，只会助长施虐者的气焰，进一步的加深自己受到的伤害，甚至出现诸如职场性骚扰、职场暴力等恶劣情形。劳动者应积极应对，勇于拿起法律武器维护自身合法权益，对于触犯刑法的行为更不应心生畏惧，积极向公安机关寻求帮助。
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