涌泉穴在足，即足心。当你弯曲你的脚和卷你的脚趾时，你的脚最凹陷的中心或者当你伸直腿坐着时，在连接你的脚底的第二和第三脚趾的头和你的脚后跟的线的前三分之二和后三分之二的交叉点的凹陷处卷你的脚。涌泉穴是足少阴肾经的起点，具有清热开窍、补阳救急、沟通心肾的作用。可用于治疗昏厥、眩晕、失眠、咽喉肿痛、小便不利、中风、小儿惊风、脚心发热。
涌泉准确位置
涌泉穴在足，即足心。当你弯曲你的脚和卷你的脚趾时，你的脚最凹陷的中心或者当你伸直腿坐着时，在连接你的脚底的第二和第三脚趾的头和你的脚后跟的线的前三分之二和后三分之二的交叉点的凹陷处卷你的脚。坐直，一只脚翘在另一只膝盖上，手掌朝上，另一只手轻轻握住，四指放在脚背上，拇指弯曲按压。用一侧的手轻轻托住另一侧的脚，四指放在脚背上，用拇指的指尖自下而上推动穴位。感觉很痛苦。
按摩涌泉穴可以治疗糖尿病、更年期障碍、畏寒、妇科病、失眠、头晕、高血压、焦虑、过敏性鼻炎、肾病等疾病，还可以解毒补肾。
按摩涌泉的功效和作用
1.可以强身健体，补肾益精。它是我们肾经的第一个穴位，所以可以把精气输送到身体的各个部位，有强身健体的作用。
2.有祛火的作用，能引火向下，使各种炎症通过肾经的起点消除。
3、可以调节血压，对于经常有高血压的中老年人，可以适当调节。
4、能改善宫寒的情况，因为肾是先天的，在五脏六腑中起着至关重要的作用，对女性的各种疾病和肾虚能起到很好的补益作用。
5、可以调理失眠，对于肾精不足引起的心火，可以敲打涌泉穴来改善失眠症状。
