两个月宝宝睡眠不好可以让宝宝单独睡，这样不仅可以避免和奶一起睡，还可以让宝宝的睡眠质量更好。有些宝宝睡眠不好，是因为睡眠时间昼夜颠倒。它们喜欢白天睡觉，但晚上开始活动。为了避免这种情况，你应该让宝宝白天少睡觉，让宝宝养成晚上睡觉的习惯。晚上不要喝水喂太多，减少夜间排尿次数，也是提高宝宝睡眠质量的一种方法。
两个月宝宝睡眠不好怎么改善
1、给宝宝创造良好的睡眠环境
宝宝对周围环境的变化会更加敏感，所以最好让宝宝睡在相对黑暗、安静、温度适宜的环境中，这样可以将环境对宝宝身体的影响降到最低。
2、培养宝宝生物钟
虽然早期宝宝的生物钟在出生后的前三个月是不稳定的，但是要慢慢让宝宝学会区分白天和黑夜，然后帮助宝宝晚上睡个好觉。
3、注意宝宝情绪
如果宝宝的情绪过于激动或兴奋，就很难入睡。所以大家最好在生活中注意宝宝的情绪，睡前一小时内不要给宝宝造成任何刺激。如果宝宝在白天受到了刺激，要想办法安抚宝宝的情绪。
4、注意宝宝饮食习惯
很多家长都喜欢在宝宝睡觉前喂饭，但是这样会导致腹胀，然后睡不好觉。有些宝宝甚至会频繁醒来，所以父母最好在宝宝睡觉前两小时给他们喂奶。
两个月宝宝睡眠不好的原因
1、没有建立良好的睡眠习惯
很多两个月大的宝宝晚上总会醒来1-2次，有的宝宝晚上醒来后很难入睡，导致晚上失眠质量很差。之所以会出现这种情况，多半是因为父母没有给宝宝建立良好的睡眠习惯。有些父母甚至不想帮助他们的宝宝建立健康失眠的意识。宝宝想什么时候睡就什么时候睡，醒了就哄着睡。
2、宝宝睡眠习惯不好的许多父母通过哄、母乳喂养甚至拥抱来哄孩子入睡。其实这种让宝宝睡觉的习惯是非常不科学的。据研究，无论是搂抱、搂抱还是喂奶，都容易增加宝宝夜间醒来的次数。
