1.吃酸性食物。如果一个女人又冷又湿，她应该在饮食上小心。她可以吃一些酸性食物来调理身体。酸性食物可以健脾消食。酸性食物有很多种，比较常见的是牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等肉类食物。而蛋类食物也是酸性食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。所以注意这些食物，合理饮食是非常重要的。当然，酸性食物也能增强食欲。有些吃的少的人可以吃一些酸性食物，酸性食物也可以保护肝脾。当然，等脾胃好了，感冒的情况也会逐渐好转，所以这些人可以适当吃一些酸性食物。
2.吃甜食。寒湿体质的女性也可以适当吃一些甜食，甜食也可以去除体内的湿气。甜食有很多，比较常见的是白糖或者添加了白糖的食物，比如糖水。但是糖精做的果冻，冰淇淋巧克力等甜食不推荐，要慎重食用。大多数女人喜欢吃甜食。吃甜食可以减少体内水分，但注意不要吃太多，否则会适得其反。选择甜食的时候，可以选择对肠胃好，容易消化的东西。吃了它们，人的心情也会变好，当然消化系统也会变好。这些食物也会改善他们的湿冷体质。
3.吃发酵的食物。发酵食品还可以改善湿冷体质。生活中有很多发酵食品，如米醋、米酒(甜酒，发酵酒)、甜面酱、酒、馒头、包子、面包等。有些食物发酵后味道更好，容易被身体吸收消化。发酵食品对肠胃也有很多好处，可以促进肠蠕动，排出体内毒素和废物。
