1.运动饮料是指添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其他微量元素、糖和维生素的饮料。
2.自制运动饮料的核心是补充水分、矿物质和维生素c。
3.当你实际运动的时候，你只需要补充葡萄糖和维生素。汗水含盐量很大，运动的能量主要是糖。葡萄糖是一种水溶性糖，可以快速补充能量，而且是速溶的。
4.可以用适量的葡萄糖和盐做成饮用水，自己调节口味。还可以加入李子提取物。也可以把柠檬片和葡萄糖放入锅中打球，休息时喝几口，回来时再喝一杯淡盐水，补充随汗水流走的盐分。
抖音什么文案容易火(有没有适合抖音的文案,比较火的)
什么样的心态，什么样的生活。不管理好自己的心态，你注定是一个弱者。 时间并没有真正帮助我们解决任何问题，只是让我们当初想不通的问题变得不再重要。 没有这样的人，你说过很多次想放下，但终究还是舍不得。...
4个月前作者：小咔
