1.面对压力，不要逃避。因为每个人都会有压力，会被“提拔到自己不胜任的位置”；因为它会伴随我们走过整个人生旅程，我们必须勇敢面对。如果遇到压力就逃避、放弃，不仅不利于压力的消除，同事也会养成自己胆怯、懦弱、自卑的不良心理。
2.对自己的优缺点做出正确的评估。很多人对自己没有信心，主要是看不到自己的优点，总是看到自己的缺点。当然，认识自己是一个艰难的过程，而苏格拉底的名言——“认识自己”，至今仍镌刻在古希腊特尔斐阿波罗神庙前的石碑上。
3.学习要有标杆，攀比心理要摒弃。每个人都应该和自己的过去对比，看看自己的能力是不是在提高，思维方式是不是在进步，而不是天天和成功人士对比。一个成功的人是不会攀比的，因为别人的成功说明他的能力、思想、素质、机遇都领先于你，那么攀比又有什么意义呢？与其攀比，不如把他作为自己学习的标杆，看看别人有什么优点，一步一步学习提高。这种管理被称为“标杆管理”。
4.学习提高。能力不是压力的唯一原因，但却是非常重要的原因。所以，要养成自学的习惯，只有不断学习，提高自己的能力和素质，才能有效缓解压力。
5.给自己“减压”。学会自己释放情绪的方法有很多，比如：和知心朋友喝酒，聊聊天；召集几个人郊游一天；周末一个人看一场通宵电影(DVD)，可以释放情绪，缓解压力。
