1.桑葚：桑葚又称桑果。早在两千多年前，桑葚就已经是皇帝的滋补品了。成熟的桑葚果实香甜多汁，酸甜可口，又被称为“民间圣果”。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经。具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目等功效。主要用于治疗阴虚血虚引起的头晕耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、口渴大便干结等症。桑椹入胃可补充胃液不足，促进胃液消化，入肠可促进肠液分泌和胃肠蠕动，故有补益强壮之功。现代医学认为，桑椹富含葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸以及钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。
2.西瓜：中国早就有一句民间谚语：“大热天吃西瓜不用吃药”。西瓜性寒，味甘，入心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；经常喝酒的人身体热。如果能经常吃一些西瓜，可以清火退烧，还可以加强肝脏解酒的作用。新鲜的西瓜汁和新鲜的西瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。夏天，你出汗很多，随着汗液的排出，你流失的营养也更多。适当吃西瓜，既能补充流失的水分，又能增加营养。
3.青梅：在南方，每年的五六月是李子成熟的季节。三国中有“青梅煮酒论英雄”的典故。乌梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净化血液、调节肠道、降血脂、缓解疲劳、美容养颜、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等作用。
4.梨：因其鲜嫩多汁，酸甜可口，又被誉为“天然矿泉水”，最佳补水护肤品。梨有降血压、清热凉血的功效，梨皮、梨叶、花、根也可入药，有润肺化痰、清热解毒的功效。
5.草莓：草莓味甘，性凉，有去火的功效，可清暑、退热、除烦。可以润肺生津，健脾和胃，饭后吃几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津。经常食用草莓还有利于防治动脉硬化和冠心病。
