认为边肖平日喜欢喝甜品的朋友，应该对我们今天介绍的食材非常熟悉。酸奶是一种非常好吃的酸奶，很多人都喜欢，因为它的味道很百搭，有很多口味供你选择。今天，我们就给大家简单介绍一下什么是酸奶。
一、优格是什么
酸奶这个名字是从英文音译过来的，中文名字叫酸奶，是一种健康的乳制品。有发酵获得的牛奶。葛优的特点是浓稠浓郁，是一种浓稠的酸奶。酸奶由牛奶制成，乳酸菌发酵后产生乳酸钙，容易被人体吸收。有些人喝牛奶后会拉肚子，你可以选择喝酸奶，同样获得营养。牛奶中的乳糖已经被乳酸菌转化为葡萄糖，所以不会出现像喝牛奶一样的消化不良。
而且葛优营养价值丰富，还能减少胆固醇的吸收，提高人体免疫力。经常吃酸奶有很好的保健作用。酸奶也可以减肥，尤其是吃无糖酸奶。如果用脱脂牛奶做酸奶减肥就更好了。吃饭前可以空腹喝200毫升酸奶，或者吃一份用酸奶做的蔬菜沙拉。葛优可以产生有效的饱腹感，从而达到减肥的效果。葛优还能促进人体内废物的排出，使人体变得轻盈苗条。
100克酸奶的热量含量大概是90到100卡。一般市面上卖的一份酸奶都在200克以上。酸奶虽然酸奶脂肪低，但是因为有天然的酸味，所以制作的时候会加糖或者果酱。这样它的热量就会增加，能接受酸奶酸味的朋友最好选择原味酸奶，这样糖分摄入低。
二、优格的延申产品
酸奶的产品是酸奶酸奶冰淇淋，也是纯天然的健康食品，不会长胖。特点是低糖、低脂、低热量、富含活性乳酸菌。经常吃可以增强身体的免疫力。各个年龄段的人都可以吃，很多年轻人都很喜欢。
酸奶是什么？如果你对这类食物不太了解，一定要看看今天的文章介绍。文章详细清晰地介绍了酸奶的概念，还介绍了酸奶的营养价值和功效。酸奶现在在我们的生活中被广泛使用，很多添加了酸奶的食物会变得更加美味。如果你也对这类食物感兴趣，不妨去超市买，回来尝一尝。
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