1.适当运动：三伏天是一年中最热的季节，运动时会出汗，但这是最好的驱寒方法；三伏天锻炼可以在健身房进行，也可以在天气凉爽的早晚进行，避免在阳光直射下锻炼，防止中暑。
2、常喝生姜红糖茶：生姜能去寒，三伏天常喝生姜红糖茶，能促进人体血液循环。夏天，嫩姜上市。家庭可以自制一些腌制的嫩姜，每天吃一些补充阳气。
3.背部日光浴：阳光是大自然赐予的礼物。每个人每天都有机会接触阳光。即使是夏天，体内寒气充足的人也不会觉得特别热。他们可以把三伏天晒在背上或头上。寒气蒸发，阳气补充，是最自然的补阳方式。三伏天在后面防暑是很有必要的。最好不要在中午做，而是在早上或晚上做。
4、适当进补：三伏天通常气温高，湿度大。首先，你得把体内的水分排掉。可以吃一些除湿汤，用一些药材熬汤，可以祛湿补阳。进补的三伏天前，要摸清自己的体质，根据症状进行进补。可以去医院的中医科做个诊断。
5、局部艾灸：对于部分感冒患者，可以进行艾灸。你总是可以在家里使用烧烤。如何判断寒证？腰痛患者的腰部通常摸起来是凉的，颈椎病患者的颈椎通常是凉的，艾灸的温暖力量非常有穿透力。通过艾灸可以将这些部位的寒气排出体表，起到祛寒壮阳的作用。
6.避免一切寒气入体：对于阳气不足的人来说，防止寒气入体是最基本的原则。三伏天不要吃冷食，不要吹冷空调，尤其是空调的冷气不能直吹身体暴露的部位，不仅容易感冒，还容易导致面瘫等疾病。
