传统瑜伽只适合男性
最早的瑜伽练习者是脱离社会的。他们爬上喜马拉雅山的雪山，在恒河岸边冥想，但不参加社交活动。从20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的好处，瑜伽开始在普通人中流行起来。
如今，许多人选择瑜伽作为健身的方式，这无疑更受女性的欢迎。甚至有人认为瑜伽只适合女性，一个大男人练瑜伽不合适。不过，钟君指出，从瑜伽的起源来看，其实这种运动最早是为男性“定制”的。曾经有一位瑜伽大师写了一本书强调：“传统的印度瑜伽并不适合所有人，只适合男性，因为在古代，瑜伽最初是为男性设计的，尤其是运动型肌肉男。”
在印度，至少60%的瑜伽练习者是男性，而真正的瑜伽大师大多是男性。在欧美一些国家，男性瑜伽的普及率甚至高于女性瑜伽。“瑜伽练习不分性别。如果你被瑜伽动作表面的灵活性所迷惑，认为这种运动只属于女性，对很多男性来说无疑是一种损失。”钟君呼吁更多的男性朋友加入瑜伽大军，尤其是那些长期处于亚健康状态的职业男性。他们应该试着盘腿而坐，闭上眼睛，练习呼吸和伸展，而不是在瑜伽馆外徘徊。
男人练瑜伽有很多好处
那么瑜伽对男性有什么好处呢？男人为什么要多练？
一、缓解过大压力
现代快节奏的工作生活，尤其是社会赋予男性更多的责任和要求，让男性承受了太多的压力。久而久之，就会导致一系列的心理和生理疾病以及疲惫、无精打采的亚健康状态。瑜伽的巨大优势在于，它可以帮助脑电波恢复平静状态，最大限度地发挥副交感神经的功能，恢复精力充沛的状态，对抗各种健康风险。
有些男性平时会做一些运动，但运动后往往不能完全放松，体内会残留一些乳酸，导致身体某些部位酸痛。但是瑜伽动作比较慢，对柔韧性要求比较高。同时，瑜伽更强调呼吸和使身体平静的方法。每次运动后都会有相应的放松，练习后不会有身体疲劳。瑜伽真正的健康益处来自放松。瑜伽激活身体的放松反应，减缓心跳和呼吸，使血压恢复正常。
二、塑造健美体形
现在很多流行的瑜伽姿势都是专门为男性设计的。练瑜伽的目的不是强迫身体做各种高难度动作，而是根据自己的身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限内慢慢拉伸。女性练瑜伽大多是为了寻求更完美的身材，做动作时也很在意优美的体态，而男性不太注重动作的美感，但更能体会瑜伽对于修身养性的真谛。
另外，初级阶段瑜伽的柔韧性虽然很重要，但是越是练习难度大的动作，对力量的要求就越高。很多动作对于女性来说几乎是不可能的，而男性却可以轻松完成。瑜伽不仅塑造了外在的形象，更给人一种内在的力量。经过一段时间由表及里的锻炼，你会惊讶地发现，在减肥的同时，你的心态已经大不一样了。
三、改善不良体质
许多男性经常参加各种社交活动，导致肥胖，严重时会患上高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等疾病。瑜伽练习可以通过姿势练习和呼吸练习来调节人体内分泌腺的功能，对内脏进行挤压按摩，达到强身健体的效果。
专家提示:在练习瑜伽动作时，每1000个瑜伽动作中只有两个动作有可能受伤。然而，许多人仍然带着扭伤的手腕、酸痛的背和肌肉拉伤离开瑜伽班。瑜伽教练提醒你，练习者练瑜伽一定要循序渐进，量力而行。
