被老板打压，你越来越不自信？
招三个孩子帮你远离“职场PUA”
心理词汇
近日，某女团艺人曝光了一段会议录音，内容是她的老板在一次员工会议上对她进行言语羞辱，随后该艺人发文称，在老板一边打压她一边承诺的矛盾待遇中，她变得越来越自我怀疑，越来越不自觉。很多网友也有同感，表示：这不就是娱乐圈版的职场PUA吗？那么，PUA是什么？什么样的人容易受到职场PUA的影响？
PUA，起源于美国，全称“泡妞艺术家”，翻译过来就是“搭讪艺术家”。它产生于20世纪60年代，当时美国社会发生了巨大的变化，许多叛逆的年轻人离开家乡到大城市生活。然而，他们没有传统的渠道来了解异性，也缺乏发展浪漫关系的社交技能。
瞄准了这个市场后，一些感情经验丰富的成功男性就开始上课，写书，教那些笨拙的失意男性如何与异性搭讪、吸引、成功确认恋爱关系。
随着PUA的发展，洗脑和催眠等精神控制方法被加入，其后来的发展是犯罪。比如，有人利用PUA操纵他人骗钱骗色，有人利用PUA摧残女性尊严，甚至诱发自杀。
屈辱和善良是PUA的两个核心特征。
今天，PUA这个词已经不再是字面意思，而是特指某种精神控制手段，通过摧毁他人的自尊和自信，操纵他人来满足自己的私欲。它的应用场景不再局限于性感受，而是延伸到各种人际关系，比如老板PUA的员工，父母PUA的孩子，家教PUA的学生等。那么如何快速识别PUA呢？PUA有两个核心特征，即贬低和善待。
以职场为例。贬低PUA是第一套路，就是老板不断打压你，否定你，贬低你，对你进行人身攻击，然后操纵你的思想。比如上面提到的艺人老板对艺人外貌的评价，日复一日，被贬低的人逐渐失去自我判断，开始怀疑和否定自己。a通过言语贬低、瓦解、摧毁一个人的自尊和自信，进而控制他的思想。当一个人失去自我认同时，他会无条件地认同老板，认为他说的一切都是对的。
只是贬低，不是PUA。因为贬低，我们可以很快识别出这段感情的负面影响，然后离开。擅长操纵人心的PUA，还有第二个施恩惠的套路，就是我们常说的“拍香枣”。比如老板前一秒把你骂得狗血淋头，下一秒就跟你说“我骂你是为你好”“我骂你是把你当自己人”。友善的方式有很多，比如偶尔表扬肯定、利益承诺、“画大饼”等。让你觉得即使被贬低也是可以忍受的。
为什么只能贬低和示好操纵人心？因为它击中了人性的弱点。行为主义认为，人害怕惩罚，希望得到奖励，惩罚和奖励可以塑造一个人的行为。为了不被轻视，获得利益，在职场上被PUA过的员工不敢有自我，变得对领导百依百顺。
缺乏信心和依赖使人们容易受到PUA的影响。
心理学研究发现，有些人非常擅长操纵人心。德国精神分析学派的心理学家弗洛姆称之为“极权主义人格”。他们喜欢利用和剥削别人，善于用诡计或暴力从别人那里夺取东西。美国人格心理学家克里斯蒂和钱斯将这种黑暗人格称为“马基雅维利主义”。他们冷酷无情，无视道德，只看结果，善于操纵和算计。在他们眼里，他人不是有思想有尊严的独立个体，而是满足自身利益的工具，所以他们更关心的是如何操纵他人获取利益，而不是平等和尊重。
相应的，有以下两种心理的人容易被PUA伤害：一种是对自己不自信的人。以职场中的PUA为例。如果你的自我不够坚定，不相信自己的感觉和想法，你就很容易认同老板说的话。如果老板说你不好，你会觉得自己不好，越来越觉得自己不好。第二类是容易对他人产生依赖的人，包括精神依赖和物质依赖。依赖一个人的时候，会不自觉的“交出自己”，把对方的想法当成自己的。比如你作为职场新人，很多东西不懂，老板能力强，经验丰富等方面。你信任他，觉得他说的都是对的。同时，因为依赖这份工作，你不敢对老板说不。即使觉得不舒服，也会说服自己“老板否定我是为了我好”。
那么如何避免成为职场中的PUA呢？首先，我们应该区分PUA批评和建设性批评。PUA式的批评待人接物，态度专制、绝对、屈辱。建设性批评是对事不对人，具有指导性和可行性。敢于对PUA的批评说不。其次，我们应该进行科学的自我评估。如果你的自我不够坚定，不确定自己好不好，在不断被打压和贬低的时候，你要多问问别人的看法，客观、全面、辩证地评价自己。同时，要用发展的眼光看待自己的不足。科学的自我评估可以防止自尊和自信被PUA瓦解。最后，相信自己的感觉。当你觉得自己在职场关系中经常害怕被批评，自我怀疑和自我否定，那么请相信自己的感觉。你在一段会对自己产生太多负面影响的感情中。请离开这段感情。如果暂时不能终止关系，将采取“一只耳朵进，一只耳朵出”的隔离策略，隔离PUA的影响。
