很多人已经逐渐意识到，语言暴力，尤其是类似PUA的语言暴力，会给受害者带来长远的伤害。
希望今天的文章能帮助你识别语言暴力，认识这些语言暴力的真正危害，让我们避免语言暴力的危害。
首先，语言暴力通常是隐蔽的
除了不会留下身体上的伤痕，语言暴力很难被发现，也可能是因为即使是当时主张“永远”的受害者本人，也很难意识到自己受到了语言暴力。
1)三种常见的言语暴力手段？
1、个人羞辱
除了一些明显的带有暴力字眼的羞辱，还有一些羞辱可能采取虚假亲密的形式。比如，在知道对方在乎单身的情况下，叫对方“单身狗”。
2.人格退化
除了羞辱，贬低是一种非常直接和常见的言语暴力手段。会让被贬低的一方感受到对方对自己的不认可和轻视。这种伎俩在恋爱中很常见。有些人为了让伴侣服从自己，总是时不时地给伴侣贴上负面的标签。比如“没有我，你还在北京乞讨”“就算你光着身子也没人想上你”。
他们的最终目的是让你觉得自己没用。如果你离开他，没人会看你一眼。
3.心理操纵
心理操纵是一种较温和的威胁。通过心理操纵，最终目的是让被操纵的一方做他想做的事。比如：“如果你今天不给我这枚6克拉的戒指，你就是不爱我！”“为了你，你妈妈牺牲了工作，回家照顾你。现在连妈妈的话都不听了？”
2)语言暴力有什么样的危害？
1、会影响大脑的形成。
对于孩子来说，因为太小，他们的生存还是要靠父母的照顾。照顾者的言语暴力会迫使他们的大脑进入非常紧张的状态。
生存模式，以保证在这种高压、高伤害的环境中能够存活下来。对于大脑仍在发展阶段的儿童来说，长期处于生存模式甚至会永久地改变他们的大脑结构，他们的海马体以及前额叶皮质都可能会受到影响，从而影响到他们以后的情绪管理和决策能力。
2，它真切地令人们感到疼痛
当人们在情感上受到伤害时，他们在身体上像受到伤害一样感到疼痛吗？答案是肯定的。
一项关于情感受伤的研究证明，当人们感觉到情感上受伤时，他们大脑中与疼痛相关的肌肉会被激活，会像遭受肢体暴力一样，切实地感觉到疼痛。
3，它会降低人们的自尊心
除此之外，语言暴力带给人们的影响中，最为广泛且显著的一点，就是降低人们的自尊水平。受暴力伤害的人就会感到自己缺少价值，不值得被爱，甚至对生活产生无助感，感到生活得不开心、很痛苦。自尊水平低的人们，则更倾向于出于自我保护而采取行动。
总的来说，语言暴力是会真实且深刻地对人们造成伤害的真实“暴力”。
三，发现自己被PUA，该怎么办？
很多语言暴力，甚至PUA的受害者一开始可能并没察觉到自己正在经受暴力。而在“醒悟”之后，他们甚至可能会感到世界观都被颠覆了。如果你发现自己正在遭受语言暴力，你可以有下面是三个选择：
1，忽略其语言，保持“无动于衷”
很多时候，你越是想要说服对方，越是会被对方绕进语言的陷阱里，最后更加怀疑自己是不是要按照对方的意图来。下次，当你再次遭遇这种情况时，可以尝试改变自己的回应方式，比如：对他的话保持无动于衷，停止为自己争辩，从语言游戏中跳出来。
这样做可能会激怒对方，甚至令他变本加厉，然而，唯有如此，你才可能打破语言暴力的恶性循环。
2，找到支持，寻求帮助
由于语言暴力具有很高的隐蔽性，你可能会发现身边的人都不理解你，不相信你，因此不愿向身边人倾诉。但是寻求一个好的支持者是非常重要的。
一个好的支持者，他们可以陪伴你，为你提供帮助，且不轻易作出评判。如果身边暂时无法找到这样的人，你也可以考虑专业的帮助，例如：专业的心理咨询师，个人成长教练等。
3，限制接触，减少侵害
最后，如果你的情感需求总是被对方故意忽略或拒绝，那么，离开对方可能才是你最好的选择。
然而，许多语言暴力的受害者与施暴方关系紧密且复杂，如夫妻关系，上下级，想要离开并非易事。在这种情况下，你也可以尽量限制自己与对方的接触频率，帮助自己尽量少地受到对方的暴力侵害。
