男性养精很重要!
1、抓住年龄优势
男性的精子质量在30岁时达到顶峰，到35岁时处于较高水平。之后开始慢慢下滑，到了40岁，下滑更明显。抓住黄金时间。
2、戒烟戒酒
严格戒烟。如果酒精是不可避免的，你应该每天最多喝一杯。
3、保持腹股沟的低温
精子怕高温。所以裤子不要太闷太紧，不要洗热水澡，也不要在桑拿房和蒸汽房待太久。还有，不要把手机放在裤兜里，不要把笔记本电脑等电子产品放在腹股沟。
4、选个好运动
男人，运动可以增加精子数量，一个胖子很难怀孕。但是，在运动方面，不要骑太多自行车。选择一些不会给蛋蛋太大压力的运动方式。
5、服用药物要注意
一些处方药可以减少精子数量，所以咨询你的医生。
6、补锌+番茄红素。
这两种元素对提高精子质量非常有效。可以找一些保健品来补充。
同房需要技巧!
如果我的妻子在1、备孕前1-2个月，让老婆停掉避孕药，或有避孕成分的药。,戴戒指，她必须提前几个月拿到戒指。
2、排卵期前一周增加同房次数。禁欲3-5天，出来的精子数量和质量都不错。所以在排卵前释放，不要禁欲太久。
对于很多3、早上起床前做爱。,人来说，性生活通常发生在晚上睡觉前，但为了快速怀孕，专家建议，最好的同房时间应该是早上起床前。因为他们白天工作了一整天，所以晚上他们都很累，但早上他们都处于最佳状态。更何况早晨是女性测排卵的最佳时间，男性性激素水平相对较高。
4、下午同房。's研究发现，下午5点到7点之间受孕的可能性最高。如果想快速怀孕，可以选择在下午5-7点同房。这个时候精子的数量和质量都是由于峰值，女性在这个时候最容易受孕。
5、为受孕选择一个好时候。同房时，夫妻双方情绪高涨，精神状态良好，自愿无所顾虑，更容易受孕。对于长期服用口服避孕药的女性来说，备孕应该是在停用避孕药两个月后。
6、受孕前3个月，'s夫妇戒烟戒酒，保持营养饮食。
7、受孕前1个月内，不适合有太多的性生活。最好在排卵期和老婆做爱，最好一次怀孕。
8、在美好的环境下受孕。,天气晴朗，心情愉快，有利于怀孕。另外，孕期尽量不要看恐怖小说和恐怖电影，经常在优美的自然环境中散步。
快速怀孕之禁忌
1、戒酒戒烟，避开药物
大量研究表明，吸烟、饮酒和药物会导致流产、早产或低出生体重。此外，研究表明，吸烟还会影响生育能力，减少男性精子数量。二手烟不容忽视。吸二手烟会降低女性受孕几率。所以，建议夫妻双方在怀孕的时候都要戒烟戒酒，避免药物。
2、咖啡因是禁忌
资料显示，摄入过多的咖啡因会吸收铁，而恰恰在孕期需要大量的铁，咖啡因也会增加死胎的风险。
3、控制体重
想快点怀孕，还减肥或者增肥？这种说法并非空穴来风。如果妻子的体重在正常范围内，怀孕的概率会更高。
4、禁忌垃圾食品
食物对胎儿的发育有害，所以你应该在怀孕期间禁食。
