额头是最常见的出现皮肤问题的部位之一。据说，由于刘海很容易在不知不觉中撞到或碰到脸，很容易出现痘痘等皮肤问题。如果额头上长了痘痘，往往会想用刘海遮挡，但如果这样做，对皮肤的刺激可能会更加严重额头皮肤粗糙怎么调理，额头皮肤粗糙的原因是什么，一起来看看吧。
本文将为大家详细介绍为什么会出现额头皮肤粗糙，其原因以及如何改善。
额头皮肤粗糙的原因
● 残留的肥皂导致毛孔堵塞
● 头发的刺激
● 洗发护发产品造成的毛孔堵塞和细菌滋生
● 床单和帽子上的汗水和细菌
● 荷尔蒙失衡
● 紫外线和干燥
在脸部所有的部位中，额头往往很快就会变得油光满面。这是因为分泌皮脂的皮脂线集中在额头，皮脂分泌量大。痘痘是由于毛孔堵塞引起的，所以当皮脂分泌过多时，往往也会堵塞毛孔，导致皮肤粗糙。除了皮脂堵塞毛孔外，还有很多其他可能的原因，我们来仔细看看。
残留的肥皂导致毛孔堵塞
即使洗脸再彻底，如果脸上有肥皂或洗面奶的残留，也会堵塞毛孔，造成皮肤粗糙。额头上很容易留下肥皂和洗面奶的残留，尤其是发际线处，所以要小心。
头发刺激
与身体其他部位相比，额头特别容易被刘海碰伤。灰尘和污垢会附着在头发上，当它接触到额头时，会对皮肤造成刺激。另外，污垢成为痘痘细菌的营养，是痘痘的基础，会加重炎症。为了防止这种情况的发生，尽量将头发摆放好，让发梢不要碰到额头。另外，彻底清洗头发，保持头发的清洁也很重要。
洗发护发产品
美发产品的成分和油脂会堵塞毛孔，导致细菌滋生。毛孔堵塞和刺激会对皮肤造成刺激，所以如果你用了美发产品，一定要把头发打理好，不要让头发粘在额头上，洗头时要彻底洗干净，不要让美发产品残留。
汗水和细菌
据说，人每晚仅睡觉就会出汗500毫升左右，汗液和皮脂会残留在枕头、床单等被褥上。枕头、床单等被褥上残留的汗液和皮脂会导致细菌滋生，如果睡觉时皮肤直接贴在上面，可能会出现额头皮肤粗糙的情况。每天清洗所有的床上用品是很困难的，但至少每周要清洗一两次床单、枕套等与皮肤直接接触的物品。同时建议经常消毒和清洗帽子等物品，因为出汗的布料会直接沾到额头上。
荷尔蒙失衡
月经来潮前皮肤特别容易粗糙，据说这是荷尔蒙失调造成的。与皮肤有关的激素之一是黄体酮，其性质类似于雄激素。
月经前这种孕激素的逐渐增加，使皮脂的分泌变得活跃。皮脂分泌过多，容易堵塞毛孔，造成额头皮肤粗糙。对于荷尔蒙失调，建议食用含有异黄酮的大豆食品，异黄酮的作用类似于女性荷尔蒙。
紫外线与干燥
肌肤具有屏障功能，保护肌肤免受水分蒸发和干燥的影响。但是，长期暴露在强烈的紫外线下，会降低皮肤的屏障功能。因此，皮肤更容易受到紫外线和干燥等外界刺激，从而导致斑点、粉刺等皮肤粗糙。尤其是一年四季都有紫外线落下，所以要做好充分的防紫外线措施，彻底滋润肌肤。
额头皮肤粗糙怎么改善
出浴前要先洗脸
使用适合自己皮肤的洗面奶，防止皮肤过于干燥
彻底洗掉肥皂
使用保湿护肤品，保持皮肤的水油平衡
将头发梳成发髻或将刘海夹起
饮食要均衡
如果你有皮肤问题，应该如何改善皮肤？下面我们就来介绍一下改善皮肤粗糙的具体方法。有些是可以通过日常习惯来改善的，请大家参考。
检讨你的洗面奶和洁面乳
洗澡时洗脸的最佳时间是在出浴前。因为如果先洗脸，洗发水和护发素会粘在脸上，如果洗不干净，就会堵塞毛孔。此外，你的皮肤可能会在你出浴前变得干燥。
另外，洁面卸妆可能会洗掉皮肤上原本必要的油脂。因此，如果在洁面后感觉到干燥，尽量使用表面活性剂较少的面霜类。
彻底洗去肥皂
我们已经提到过肥皂会堵塞毛孔，但用肥皂洗脸时最重要的两点是要打好泡沫和彻底冲洗，甚至要冲洗到发际线。如果你的肥皂没有打好泡，摩擦会对皮肤造成伤害，而且冲洗的时候泡沫不清晰，会留下残留。另外，一定要彻底冲洗发际线处，因为这里是最容易形成残留的地方。
皮肤护理
要想改善和预防皮肤粗糙，持续的皮肤护理是必不可少的。保湿尤为重要，因为干燥会导致皮脂分泌过多，从而导致皮肤过敏。
保湿的同时，重要的是要保持好水油平衡。即使只适当保留水分，如果油分不足，那也不是一款合适的保湿产品。最好使用保湿水、乳液、面霜，以平衡乳液的水分供给、乳状液的水分保留和面霜的水分锁住。
发型
如果你的头发盖在额头上，会对皮肤造成刺激，所以你需要注意你的发型。尽量把刘海剪短，或者夹起来，让头发不盖在额头上。护发素也不要用得太多。
检查你的饮食
皮肤和饮食密切相关。例如，如果摄入过多含有大量碳水化合物、脂肪、香料的食物，就会导致皮脂分泌过多，从而堵塞毛孔，导致皮肤过敏。因此，要想改善额头皮肤粗糙的问题，就要检查自己的饮食。
特别是，建议均衡摄取以下营养素：
蛋白质（构建细胞）：肉、鱼、蛋等。
必需脂肪酸（防止干燥）：肉类、鱼类、坚果类等。
膳食纤维（调节肠道环境）：谷物、海藻、土豆等。
维生素B族（维持皮肤和黏膜健康）：肝脏、鱼、纳豆、牛奶等。
维生素C（形成胶原蛋白）：柑橘类水果、辣椒、卷心菜等。
维生素E（促进血液循环）：杏仁、鳄梨等。
检讨自己的日常生活，保养皮肤，让额头粗糙变得光滑！
导致额头皮肤粗糙的原因有很多种，比如洗脸和护肤不当造成的毛孔堵塞，毛发和细菌造成的损伤等，不如先了解原因，改变生活方式来改善。
另外，由于额头本来就是一个分泌大量油脂的地方，所以很多人可能会忽视对额头的保湿。但是，如果不保湿，就不能保持水油平衡，可能会造成皮肤干燥、粗糙。因此，对皮肤的护理要注重保湿。另外，来自内部的护理也是非常重要的，所以要尽量注意营养均衡的饮食。
