好多的人觉得方脸的妹子大部分都是咬肌大所致，本来脸型还是很好看的，但是因为咬肌比较凸出，整体的颜值都降低了。所以想要一个令人羡慕的小V脸，一定要学会瘦咬肌。那么你知道方形脸如何瘦咬肌最有效果吗？
一、脸部按摩。女生千万不要小看这些按摩的手法哦，按摩对瘦咬肌很有帮助。
方法：1、找到咬肌：鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。
2、握拳按压：手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。
3、排毒按摩：擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。
二、细嚼慢咽。女生咬肌大的原因主要就是吃东西不细致，喜欢吃硬的食物和耐嚼的食物，要想瘦咬肌，首先就得改变咀嚼习惯，吃东西细嚼慢咽才对，因为牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出。
这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来。而咀嚼瘦脸果却是一种不错瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!
三、温热水瓶按摩去咬肌。准备一个小水瓶，容积大概是250-300毫升左右即可，然后在水瓶中注入45-55℃的温水，并扭紧盖子，擦干水瓶外壁：1.温水令整个水瓶变得温热，一边按摩，一边利用热力刺激面部血液循环，加速新陈代谢；2.按摩完毕后，当耳垂呈粉红色，说明按摩见成效，面部的血液循环已经充分被激活了。
四、多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让皮肤柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是多多益善。
五、注意生活细节瘦咬肌不仅仅依靠瘦脸方法，有时，我们自己的习惯也很重要，比如，不要背单肩包，携带重物时，最好选择双肩包，这样左右协调；晚上睡眠要充足，否则新陈代谢会紊乱；平时多唱唱歌，可以运动脸部，还可以放松心情。总之，想要瘦除咬肌，是需要多方面结合的。
瘦咬肌的放松操
张大嘴
1、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟。
2、闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。
撇嘴
1、闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。
2、放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作。
仰头
1、取坐姿，将腰背挺直，闭上双眼，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。
2、慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。
收脸颊
1、将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟.
2、然后放松面部肌肉，可重复做3次。
