鲍鱼怎样吃最有营养(鲍鱼怎么做来吃最有营养又好吃)

1.配料准备:鲍鱼、粉条、大蒜、清蒸鱼、韭菜末、红辣椒末、调味品。

2.制作步骤:粉丝切短,用温水浸泡;将大蒜挤成蒜泥备用。

3.鲍鱼洗净,然后用小牙刷洗壳,再用刀挖出鲍鱼肉。

4.去除内脏,鲍鱼肉洗净。

5.在鲍鱼肉表面垂直切几刀,注意不要切掉。把鲍鱼横着切几下,也不要切。

6.将泡好的粉条放入鲍鱼壳中,然后将鲍鱼肉放在粉条上。

7.锅里烧热油,爆香蒜泥,然后倒入蒸好的鱼和酱油,搅拌均匀。

8.将蒜泥均匀地浇在鲍鱼上,然后将鲍鱼放入蒸锅,煮沸后蒸5~6分钟。

9.蒸熟后,在鲍鱼表面撒上葱花、红椒和少许蒜,再淋上一些烧开的油,使其变香。

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