挫折的三要素是挫折情境、挫折认知和挫折反应。挫折情境：是人在有目的的活动中，无法满足自己需要的内外障碍或干扰等情境状态。挫折：是主体对挫折情境的感知、认知和评价。挫折反应：指主体无法满足自身需求的情绪。
如何面对挫折
培养积极的人生态度，树立正确的挫折观，从目标、环境等方面找出挫折产生的原因，并采取有效的补救措施。
设定合适的目标，在实现目标的过程中及时调整自己的目标。要考虑自己的优势，确立自己的目标，全身心投入工作。
善于把压力转化为动力。我们应该辩证地看待挫折，始终保持自信乐观的心态。挫折和教训让我们更聪明，更成熟。
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