很多人已经逐渐意识到，语言暴力，尤其是类似PUA的语言暴力，会给受害者带来长远的伤害。
希望今天的文章能帮助你识别语言暴力，认识这些语言暴力的真正危害，让我们避免语言暴力的危害。
首先，语言暴力通常是隐蔽的
除了不会留下身体上的伤痕，语言暴力很难被发现，也可能是因为即使是当时主张“永远”的受害者本人，也很难意识到自己受到了语言暴力。
1)三种常见的言语暴力手段？
1、个人羞辱
除了一些明显的带有暴力字眼的羞辱，还有一些羞辱可能采取虚假亲密的形式。比如，在知道对方在乎单身的情况下，叫对方“单身狗”。
2.人格退化
除了羞辱，贬低是一种非常直接和常见的言语暴力手段。会让被贬低的一方感受到对方对自己的不认可和轻视。这种伎俩在恋爱中很常见。有些人为了让伴侣服从自己，总是时不时地给伴侣贴上负面的标签。比如“没有我，你还在北京乞讨”“就算你光着身子也没人想上你”。
他们的最终目的是让你觉得自己没用。如果你离开他，没人会看你一眼。
3.心理操纵
心理操纵是一种较温和的威胁。通过心理操纵，最终目的是让被操纵的一方做他想做的事。比如：“如果你今天不给我这枚6克拉的戒指，你就是不爱我！”“为了你，你妈妈牺牲了工作，回家照顾你。现在连妈妈的话都不听了？”
2)语言暴力有什么样的危害？
1、会影响大脑的形成。
对于孩子来说，因为太小，他们的生存还是要靠父母的照顾。来自照顾者的言语暴力会迫使他们的大脑进入非常紧张的生存模式，从而保证他们能在这种高压高伤害的环境中生存。
对于大脑还在发育的孩子来说，长期的生存模式甚至可能永久性地改变他们的大脑结构，他们的海马体和前额叶皮层可能会受到影响，从而影响他们后期的情绪管理和决策能力。
2.真的让人感到痛苦。
当人们在情感上受到伤害时，他们是否会像受到伤害一样在身体上感到痛苦？答案是肯定的。
一项关于情感伤害的研究证明，当人们感觉到情感受到伤害时，大脑中与疼痛相关的肌肉会被激活，他们会实际上感觉到疼痛，就像受到了身体暴力一样。
3.会降低人的自尊心。
况且语言暴力对人最广泛最明显的影响就是降低人的自尊心。被暴力伤害的人会觉得自己缺乏价值，不值得被爱，甚至会觉得生活无助，觉得生活不幸福，很痛苦。低自尊的人更倾向于采取自我保护的行动。
总的来说，语言暴力是真正的“暴力”，会真正深刻地伤害人。
第三，如果我发现自己是PUA，我该怎么办？
许多言语暴力的受害者，甚至是PUA，一开始可能没有意识到他们正在经历暴力。“觉醒”后，他们甚至会觉得自己的世界观被颠覆了。如果你发现自己遭受了言语暴力，你可以有以下三种选择：
1、无视其语言，保持“冷漠”
很多时候，你越想说服对方，就越会被对方的语言所困。最后，你会怀疑自己是否要顺着对方的心意。下次再遇到这种情况，可以试着改变自己的应对方式，比如：对他的话保持冷漠，不再为自己辩解，跳出语言游戏。
这样做可能会激怒对方，甚至激怒他。但是，只有这样，你才能打破言语暴力的恶性循环。
2.寻求支持和帮助
由于语言暴力的高度隐蔽性，你可能会发现周围的人不理解你，不相信你，所以不想和他们说话。但是寻求一个好的支持者是非常重要的。
一个好的支持者，他们可以陪伴你，帮助你，不要轻易下判断。如果暂时在附近找不到这样的人，也可以考虑专业的帮助，例如：专业的心理咨询师、个人成长教练等。
3.限制接触，减少侵权
最后，如果你的情感需求总是被对方刻意忽略或拒绝，那么离开对方可能是你最好的选择。
但很多言语暴力的受害者与施暴者有着亲密复杂的关系，比如夫妻关系、上下级关系，不容易离开。在这种情况下，你也可以试着限制自己和对方接触的频率，帮助自己少受到对方的暴力。
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