肉类食品
给羊羔和牛犊提供人造合成转化成儿童生长激素能够让她们迅速提高体重，提供给乳牛则可以提高产奶量。在这类牲畜被屠宰后，用于出售的肉里便会包含这类儿童生长激素残余。尽管还没有充裕证据确定食物中残留的儿童生长激素会给人类身体健康造成负面消息影响，但对这一研究课题还缺乏充裕的科研。
水果
一切希望减少营养搭配中雌激素数量的人都理应多吃水果和蔬菜。如红提葡萄，哈密瓜，梨，苹果，樱桃，大枣和石榴都是很好的抑制雌激素水果。
水果蔬菜
抗雌激素的水果蔬菜包括花椰菜，甘蓝菜，玉米，四季豆，洋葱和冬瓜等。带有硒和锌的食物对平衡雌激素也是有与众不同功效。牡蛎、青花鱼、大鱿鱼、干海带丝、豆类食品、芝麻、胡桃等都含有多种多样的硒和锌。
豆类食品
黄豆和豆类食品具平衡女性人体雌激素的作用，黄豆和豆类食品中常会含许多雌激素食物，在治疗和避免乳腺癌方面扮演重要游戏角色，压根所属是，黄豆会改变人体儿童生长激素的新陈代谢。临床医学专业技术专业有科研显示，黄豆及豆类食品具有平衡人体雌激素的作用，当人体雌激素太低时，黄豆或豆类食品会使它提高，但当雌激素太高时，黄豆或豆类食品也会使它减少。
这就是黄豆能有效地帮助女性避免一些与雌激素有关的癌症的重要原因。科研感觉，黄豆和豆类食品中还含有异鞘磷脂，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中无法找得第二种。
谷物
乌麦，高粱米，白全麦面粉，小米也是雌激素抑制食品。
营养搭配与大家的生活起居息息相关，务必要改善膳食结构，不能出现偏食挑食的情况，而且要想保持儿童生长激素新陈代谢的一切正常水平，除了要合理膳食外，还需要渐渐地的改善其他的生活习惯。
