熏蒸是利用一些中草药经过煎煮成为药汤之后，进行洗浴或者进行熏蒸，用这样的方法让药汤中的药物借助水蒸气通过张开的毛孔，进入到身体内部，让身体的各个经络疏通顺畅，气血流通的更加流畅，让身体在发汗和退热的过程中，通过这样的方法还起到祛风除湿的作用，熏蒸还有减肥降脂的功效。
材料一：
熏蒸材料：海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克。
熏蒸瘦身原理：本方化痰消脂，健脾利湿，调理气机，适于女性肥胖症的调理。
材料二：
熏蒸材料：姜皮2克，桑白皮3克，陈皮3克，茯苓4克。
熏蒸瘦身原理：利水消肿的，可帮助排出体内多余水份，对于水肿型肥胖人士而言瘦身效果颇为明显。
材料三：
熏蒸材料：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克。
熏蒸瘦身原理：二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清。
材料四：
熏蒸材料：桑叶10克，百合10克，天冬10克，桑葚10克，决明子10克，番泻叶10(可根据需要加2-3克)。
熏蒸瘦身原理：这个材料的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
材料五：
熏蒸材料：决明子1两，山楂2钱，车前子3钱，陈皮2钱，何首乌1钱半，甘草1钱，枳壳1钱。
熏蒸瘦身原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。据说这个材料是天后王菲产后宝宝游泳百科提醒：熏蒸瘦身相对于其他方法来说安全、可靠、效果好，可以真正做到从健康入手，达到养身又瘦身、瘦身不伤身的效果。
