刷牙是在饭前还是饭后一直是困扰着我们的问题，同样的是早晨和晚上刷牙，因为在这个漱口已经成习惯的人们来说，刷牙有时候会觉得没必要，其实不是这样的，刷牙是很重要的，它不仅保证了口腔的卫生，还避免了口腔疾病的发生，那么，晚上什么时候刷牙好呢，下面就为大家介绍一下，一起来看看吧。
首先要说晚上睡觉前不刷牙，这是非常不好的习惯。 1、晚上入睡后，口腔中的环境比较稳定，温度、湿度、养料等很适合于细菌生长繁殖，且口内唾液分泌减少，白天吃过的食物残渣，在细菌的作用下，特别是在链球菌、乳酸杆菌这类产酸菌的作用下，会大量的发酵产酸，这种酸性物质，能严重地侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。 2、菌斑中的细菌、毒素等可刺激牙龈，引起牙龈出血、口臭，重者可发展成为牙周病。
刷牙是保持口腔卫生的有效措施，特别要强调晚上刷牙的重要性。因为白天人们经常活动，口腔也跟着经常活动，能够刺激涎腺分泌产生唾液。唾液中含有一些能杀灭细菌的成份，在一定程度上能起到清洁口腔的作用，使口腔保持一定的清净度，这是口腔的一种自洁作用。到了晚上，一般人都处于睡眠状态，口腔活动减少了，唾液的分泌也就随之减少，不容易清洁口腔自身。
而睡觉前那次的刷牙，可以帮助清除白天积累下来的软垢、菌斑等有害物质，防止口腔中的细菌利用睡觉的时间干坏事。据现代科学研究表明：牙菌斑被清除后，很快又会重新长出来，间隔时间为6～12小时。睡眠时唾液分泌少，口腔自洁作用低，细菌更易繁殖。有的人早晨起床后感到嘴里又粘又臭，就是因为白天的食物残留在牙齿的表面和牙缝中，晚上这些食物残渣在细菌的作用下发酵产酸。防止这种现象的产生，保证晚上那次刷牙就很重要了。其次，刷牙的时间也要充足。
上面所介绍的就是晚上什么时候刷牙好，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，每天最好刷两次牙，还有在饭后要漱口哦，这样能有效预防细菌的滋生，即保护了牙齿的健康，又能够预防口腔疾病，何乐而不为呢，所以，要每天按时刷牙哦。
