牙齿是我们身体中比较坚硬的部位，并且有着非常重要的作用，如果牙齿出现问题就影响我们对食物的咀嚼能力，有的时候食物嚼不烂还会增加肠胃的负担，这对我们正常饮食和对食物营养的吸收有很大的影响，那么为了避免牙齿出现问题，我们平时在生活中一定要保证良好的口腔卫生，并不是每一天简单的刷下牙就能就可以的，下面一起了解一下如何保持口腔卫生
如何保持口腔卫生
牙签
在牙龈乳头退缩或牙周治疗后牙间隙增大时，可用牙签来清洁邻面和根分叉处。常用的牙签有木质和塑料的。
使用方法：将牙签以45度角进入牙间隙，牙签尖端指向牙间隙，侧面紧贴邻面牙颈部，向外剔起或作颊舌向穿刺动作，清除邻面菌斑和嵌塞的食物，并磨光牙面，然后嗽口。
注意事项：1勿将牙签压入正常的牙龈乳头区，以免形成人为的牙间隙；2使用牙签的动作要轻，以防损伤龈乳头或刺伤龈沟底，破坏上皮附着。
牙龈按摩
适当地按摩牙龈，可使上皮增厚，角化增强，还能加强牙龈组织的血液循环，改善营养及氧的供给，有利组织的代谢和恢复，增加牙龈组织的健康。按摩可用手指或专门的牙间按摩器或清洁器进行。对未作牙周洁治术的牙龈炎和牙周炎病人，暂不宜作牙龈按摩。
龈上洁治术
龈上洁治术是使用龈上洁治器械去除龈上牙石和菌斑，并磨光牙面，防止牙石和菌斑再沉积，是防治牙周病的有效措施。根据所用的器械不同，龈上洁治术分为手用器械洁治法和超声波洁牙机洁治法。超声波洁牙不宜用于放置心脏起搏器的病人，亦不宜用于肝炎、肺结核、艾滋病病人。对牙龈炎病人，每6—12个月做一次洁治，可有效地维护牙周健康。
嗽口
嗽口能清除食物碎片，部分软垢及口内易被含嗽力冲落的污物，故嗽口应着重在饭后进行。嗽口时，一般用清洁水即可。为了预防口腔疾病的发生，也可根据不同目的，选用不同药物的嗽口水嗽口。具体方法应咨询专业口腔医生。
我们都知道只要对于生活的态度认真才能提高我们的生活品质，上面就是对如何保持口腔卫生的介绍，通过了解以后我们知道保持口腔卫生是需要长期坚持的，一定要养成习惯的，每天要早晚刷牙，尤其是在饭后一定要及时的进行漱口，临睡前尽量不要吃糖果。
