随着现代社会物质生活的不断提高，人们对各种美食完全没有自控能力，毫无节制的吃完之后就会发现大量的脂肪堆积在我们的腰部，一穿衣服就活脱脱的成了一个水桶腰，导致身材严重变形。因此瘦腰对于他们来说就是非常有必要的了，那么如何能瘦腰呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习。
1、让肠道机能再次启动。1、双手手指重合共同施力，运用食指、中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的路线，打圈按摩。每天坚持，3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎。
2、手指稍稍弯曲，利用手指指头施力，顺着顺时针的路线，按压肚子，让血液再次流通。
3、双手手指交叉握住，手掌不切合，用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉，一下一下地轻轻掐起，有种把废物都掐走的感觉，做10次。
4、双掌打开，手指并拢向下伸直，左右手的拇指相对，同肚脐上方开始，在腹部的正中央向下按摩，重复3次，把毒素驱逐出体外。
5、双手握拳，张开拇指和食指，分别从肚脐的左右两侧开始，从内到外，用拇指和食指捏压腹部，来回5次。
6、手掌打开，手指并拢，左右手指相对，掌心向腹部，拇指打开。用手指指尖慢慢按压肚脐正下方的位置，做3次。
7、在我们的脚掌上，穴位都与体内的内脏一一对应，而脚掌的下半部分则是小肠与大肠的反射区域。我们可以用拇指与食指关节掐捏脚跟，刺激肠道。
通过上述几段文字内容的学习，相信大家对瘦腰的方法已经有了熟练的掌握。其实在日常生活中瘦腰的方式方法也是多种多样的，但选择科学安全的方法才是最明智的。所以我希望广大朋友们不要因为急于求成，而选用一些不利于身体健康的方法来进行瘦腰。同时在日常的饮食方面也要对高脂肪高蛋白的食物敬而远之。
