1.你应该每天消耗至少1500到1600卡路里来减肥。除了运动，还应该控制饮食。正常情况下，一个成年人每天摄入的热量在2000卡左右，是一个合适的状态。
2.如果想减肥，每天至少要摄入1500到1600卡路里的热量才能减肥。这里指的是锻炼，比如散步。比如走10000步左右，消耗300卡路里左右。
3.想要减肥，除了运动，还要控制饮食。清淡饮食不含油，所以你必须低油低盐才能减肥。
抖音什么文案容易火(有没有适合抖音的文案,比较火的)
什么样的心态，什么样的生活。不管理好自己的心态，你注定是一个弱者。 时间并没有真正帮助我们解决任何问题，只是让我们当初想不通的问题变得不再重要。 没有这样的人，你说过很多次想放下，但终究还是舍不得。...
4个月前作者：小咔
