7个高效能的黄金定律(高效能人生的12个关键点)
作者：洞察力精 决定做什么，做什么决定怎么活。我听到一个笑话。 一个人跑到他的老板那里问，我有10年的工作经验。你为什么不给我加薪？ 老板说：你不是有10年工作经验，你是把一年工作经验用了10年。...
7个
7个错误的跑步方式需注意
慢跑是一种简单的运动训练方法，它花费不多，但仍带来许多意想不到的结果。但是，跑步并不像看起来那样简单。一些小错误可能会伤害您，并使您的跑步效率低于预期。 立即修复以下7个错误，以提高跑步质量。 1.选择不合适的鞋子 许多人习惯穿旧的跑步鞋，...
7个帮助睡前减肥的小妙招
温和的运动，饮用凉茶或降低室温可以帮助您更好地睡眠和减轻体重，以下是7个帮助睡前减肥的小妙招。 1.降低室温 专家建议将卧室温度保持在18摄氏度，以增加夜间的新陈代谢。当温度较低时，身体必须燃烧更多能量以保持温暖。但是，您还应该根据天气条件...
史上最有效的7个懒人减肥法
1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏...
教你7个腹部减肥小妙招
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅...
缺营养的7个信号 看看你中招了没有
哪些症状表明你的身体已经缺营养了?近日，美国“绿色饮食网”总结出7个信号，提醒你营养摄取有失偏颇，需要“取长补短”。 焦虑不安。据美国国立卫生研究院数据，2000余万美国成年人每年都有焦虑不安等情绪问题，重者易患上抑郁症。这种情况...
7个坏习惯易致内分泌紊乱 看看你中了几个?
饮食、生活作息和精神状态，都与体内的内分泌息息相关。内分泌失调会引发皮肤差、脸色差、心情差...而生活中的一些坏习惯，则是让你内分泌紊乱的“导火线”。 大白天的就哈欠连连、昏昏欲睡吗?到了吃饭时间却没有胃口、食欲低落吗?其实，人体...
身上有7个止疼开关：痛经时揉捻脚背最有效
生活中我们经常会遇到一些疼痛，有的与疾病有关，有的与生活习惯有关。其实，我们的身体上就有许多“止疼开关”，除了吃药止痛的方法，还可以通过按压等方式，将疼痛感“关掉”。 头痛开关——揪揉眉间。无论你是感冒还是心烦，头疼总是如...
身体这7个特征看你有没有长寿相
1、眉毛与长寿眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。神相全编中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。 2、头骨与长寿枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头...
7个瘦脸方法 就在此刻告别嘟嘟脸
很多妹纸头疼怎样瘦脸？身上的肉肉可以被衣服遮住，但是脸部的肉肉就是藏不住！如何瘦脸最快最有效？ 一、盐水敷眼 方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上2...
7个妙招有效减去小肚腩
减肥的方法很多，也不困难。只要你在生活细节上注意饮食和多做运动，小肚子一定会消身匿迹，不会再来。接下来，小编介绍7个有效减小肚子的妙招。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，...
7个瘦腿快捷方式拉长腿部曲线
许多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，这是为什么呢?那是因为你没有找到对的方法。想要瘦腿，除了运动，按摩、饮食的控制都必不可少。下面告诉你美腿的7大快捷方式，让你能快速拥有纤细美腿。 1、刮肝经 洗...
7个消食法拯救吃多了的小伙伴
不吃觉得饿，一吃就觉得撑得慌，有木有!在这里为大家推荐7个消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况。 1、控食 既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。 2、适当服...
脸部7个小迹象让你老10岁
你是不是希望自己在十年后还可以依旧青春美丽呢?现实中，年轻的期限与你的努力是成正比的。一样年龄的女性，有的因为保养得好而依旧年轻貌美，而有的还不到三十岁就已经是“黄脸婆”了。如果你也想让年轻的焕彩容颜长久驻足，就要警惕脸色出现的各种衰老...
揭秘人体的7个短命征兆
1.胳膊短 一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以...